[...] w niewydolności krążenia i w nadciśnieniu tętniczym. Osoby z niewydolnością krążenia prowadzące zwykle mało aktywny tryb życia powinny spożywać pokarmy dostarczające 1500 do 2000 kilokalorii co zwykle pozwala utrzymać należną masę ciała. W diecie ogranicza się ilość tłuszczów do około 30% dobowego zapotrzebowania energetycznego, około 50% [...]
[...] dotyczą ludzi ukazją znikomy efekt etanolu na serum hormonu luteinizującego (LH), niektóre dane wykazały jego wzrost, a znowuż jeszcze inne obniżenie.“ - Koziris LP, et al (2000). Wydaje się więc, że mainstreamowi fitnessowcy, którzy są najbardziej zatwardziali w propagowaniu mitu „alkohol-kasuje-testosteron“ wybiórczo wzięli garść badań, aby [...]
[...] dni, John Cisna, nauczyciel przedmiotów ścisłych z Iowa w USA, jadł w barze McDonalds wszystkie trzy posiłki: śniadanie, obiad i kolację, ale przestrzegał dziennego limitu 2000 kalorii i zalecanego spożycia składników odżywczych. W ciągu trzech miesięcy Cisna schudł prawie 17 kilogramów, a jego cholesterol spadł z 249 do 170. To nie było tak, [...]
[...] dziennie. Korzystaj z wysokiej klasy produktów białkowych, spożywaj jak najwięcej pełnowartościowych węglowodanów oraz nie unikaj tłuszczy, powinieneś dostarczyć nawet do 2000 ekstra kalorii by wyjść na 100% z deficytu kalorycznego i porządnie przybierać na wadze !!! Tak samo ważnym elementem w diecie ektomorfika jest posiłek przed-treningowy [...]
[...] wykorzystywania białka pokarmowego do syntezy tkanki mięśniowej. Istotnym czynnikiem może być tutaj zwiększenie produkcji hormonu wzrostu - niektórzy twierdzą, że nawet o 2000% ( choć to jest info gdzieś tam od kogoś tam zasłyszane, więc nie ma co brać tego za twarde fakty ). Ponoć potrafi dać to piorunujące efekty wykonując trening siłowy [...]
[...] w ciągu paru tygodni dobrniemy do swojego zapotrzebowania zerowego. Zwracam uwagę ze BMR u przeciętnej kobiety ok 170cm wzrostu to 1300kcal a dodając ruch lekko otrzymujemy 2000-2200kcal jako potrzebną prawidłową ilość kalorii. Drugi sposób bardziej skomplikowany ale będący dobrym startem do zdrowego odżywiania i ewentualnych prób układania [...]
[...] ponieważ spożycie węglowodanów o tej porze grozi odłożeniem się ich w postaci tkanki tłuszczowej, gdyż nie zostają one zużyte w celach energetycznych (Matarazzo, 2000). Najlepszym źródłem protein przed snem jest kazeina, ponieważ uwalnianie zawartych w niej aminokwasów trwa znacznie dłużej. Dzięki temu liczyć możemy na długotrwałe [...]
[...] Dzieci 4-6 lat, 17-21 kg 1500-1900 kcal/osobe/dobe Dzieci 7-9 lat, 25-30 kg 1900-2200 kcal/osobe/dobe Dziewczeta 10-12 lat, 35-42 kg 2000-2150 kcal/osobe/dobe Dziewczeta 13-15 lat, 45-55 kg 2200-2400 kcal/osobe/dobe Dziewczeta 16-18 lat, 45-65 kg 2200-2600 kcal/osobe/dobe Chlopcy [...]
[...] before the United Nations Commission on Narcotic Drugs' annual meeting in 1999. It is the opinion of the authors that ephedrine will no longer be an OTC compound by the year 2000. Through a review of contemporary literature we elected to ascertain if a suitable replacement for ephedrine or ECA could be found. In evaluating the data, we elected to [...]
[...] produktów dostarczaj±cych witamin antyoksydacyjnych, flawonoidów i błonnika (warzywa, owoce, produkty zbożowe). Warto podkre¶lić, że w Polsce w latach 1989-2000, gdy zmniejszyło się spożycie tłuszczów zwierzęcych, tłustego mleka i wołowiny, a zwiększyło tłuszczów ro¶linnych, owoców i drobiu, nast±pił ponad 30% [...]
[...] produktów dostarczaj±cych witamin antyoksydacyjnych, flawonoidów i błonnika (warzywa, owoce, produkty zbożowe). Warto podkre¶lić, że w Polsce w latach 1989-2000, gdy zmniejszyło się spożycie tłuszczów zwierzęcych, tłustego mleka i wołowiny, a zwiększyło tłuszczów ro¶linnych, owoców i drobiu, nast±pił ponad 30% [...]
[...] 2. ok.2030 150g-chudego najlepiej grilowanego mięsa np.polędwica lub drób z surówką warzywną / mix z sałat i pomidorów+papryki+ sera feta+ oliwki / 600 20 90 10 5. ok.2000 SHAKE-BIAŁKOWY 30g/150-200ml-mleka 0,5% tł lub wody do120 30 <5 <5 OGÓŁEM: <2800Kcal ok.155g ok.360g ok.50g *przed gotowaniem DO KAŻDEGO [...]
[...] docosahexaenoic acids have differential effects on serum lipids and lipoproteins, LDL particle size, glucose, and insulin in mildly hyperlipidemic men. Am J Clin Nutr May. 2000; 71(5): 1085-1094. 25. Mozaffarian D., Micha R., Wallach S.: Effects on coronary heart disease of increasing polyunsaturated fat in place of saturated fat: a systematic [...]
[...] 70 10 2. ok.2030 150g-chudego najlepiej grilowanego mięsa np.polędwica lub drób z surówką warzywną / mix z sałat i pomidorów+papryki+ sera feta+ oliwki / 600 20 90 10 5. ok.2000 SHAKE-BIAŁKOWY 30g/150-200ml-mleka 0,5% tł lub wody do120 30 <5 <5 OGÓŁEM: <2800Kcal ok.155g ok.360g ok.50g *przed gotowaniem DO KAŻDEGO GŁÓWNEGO DANIA W MIARĘ [...]
[...] pracy, wysiłek fizyczny. Można go znaleźć na SFD, lub skorzystać z przybliżonych wartości dla odpowiednich grup społecznych, które standardowo mieszczą się w przedziale 2000 do 3000 kcal na dobę. Tak więc jeśli chcemy nabrać na masie - dotyczy to przede wszystkim panów, to do naszej podstawowej diety dodajemy o10-30% więcej kalorii plus [...]
[...] If you don't know your maintenance calorie level, start with 12 calories per pound" "For the sake of example, let's say that your caloric intake during the no-carb phase is 2000 calories. 75% fat = 2000*.75 = 1500 calories / 9 calories/gram = 166 grams of fat. 25% protein = 2000*.25 = 500 calories / 4 [...]
[...] jakieś wypasione anty-utleniacze. W związku z DNP i jego drastycznym i wręcz spektakularnym wpływem na tłuszcz jest to konieczne. Witamina E: 1000mg dziennie Witamina C: 2000-3000g dziennie Kwas alfa liponowy (ALA) 600-1000mg dziennie Po trzecie Glicerol - np. 15ml 3 razy dziennie. Po prostu podnosi nawodnienie wewnątrzkomórkowe i na dodatek [...]
[...] mega zaskoczeni ile tak naprawdę spożywają pożywienia. Myślą: ‘Jem przecież 3razy dziennie! Śniadanie w domu W pracy jakiś lunch Po powrocie kolacje Tyle! Ile to może być? 2000kcal?’ Jak pokazują liczne eksperymenty na ‘skrytożercach’ nie są świadomi ile tak naprawdę spożywają w ciągu dnia kcal. Jeżeli chodzi o same badania/doświadczenia – to [...]